Телесна активност није важна само за изглед и кондицију, већ и за правилно функционисање целог организма. Умерено вежбање – као што је брзо ходање, лагано трчање, пливање или јога – подстиче бољу циркулацију крви, што омогућава имунолошким ћелијама да ефикасније обављају своју функцију.
Истраживања показују да 30 минута физичке активности већину дана у недељи може имати позитиван ефекат на опште здравље. Важно је напоменути да претерани физички напори без довољног одмора могу имати супротан ефекат, па је равнотежа кључна.
Редовно кретање, комбиновано са одмором и здравом исхраном, подржава организам да боље одолева свакодневним изазовима.